* Groupe de sophro ado/adulte * Les lundis soirs * Ancienne école, place de l'église * Les Clefs (74230) *
La saison 2022-2023
Cycle du moment : BIEN VIVRE SON CORPS A TOUT AGE
DU LUNDI 29 MAI AU 26 JUIN 2023
Ces séances sont ouvertes à tous : débutants ou expérimentés ... à partir de 16 ans
A partir du lundi 29 mai début du cycle "BIEN VIVRE SON CORPS A TOUT AGE" ... les inscriptions sont ouvertes !
"Bien vivre son corps", ça veut dire quoi ?
On ne peut pas apporter une réponse standard à cette question car chacun a une relation différente à son corps ... en fonction de son éducation, de son vécu, de ses attentes, de ses émotions, ...
Cependant, on peut tous être d'accord sur le fait que notre corps nous accompagne partout et, c'est grâce à lui, que nous avons la possibilité d'entrer en contact avec tous les éléments extérieurs.
C'est pourquoi, il est primordial d'être à son écoute, notamment quand il nous envoie des signaux, et le bichonner comme il se doit !
Quelles attentes avec la sophrologie :
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La sophrologie produit des effets sur le plan physique grâce à la décontraction musculaire. Grâce à la pratique, vous pouvez également ressentir une amélioration des tensions physiques ou des douleurs.
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En sophrologie, le schéma corporel est la représentation que chacun a de son corps. Il se construit de la naissance à l’âge adulte, par le biais d’expérience vécues et ressenties. Il s’agit d’une notion qui évolue tout au long de votre vie.
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Avoir conscience de son schéma corporel permet d’avoir une bonne connaissance de soi dans son attitude et dans ce que l’on renvoi aux autres. C’est un vécu personnel qui est surtout intérieur.
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En sophrologie, on travaille sur l’intégration du schéma corporel pour permettre à l’individu de mieux se connaître au travers de l’écoute de son corps, de ses ressentis et de ses perceptions.
Les conditions :
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5 lundis : les 29/05, 05/06, 12/06, 19/06 et 26/06
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2 horaires (pour la même séance) : 18h ou 20h15
Les tarifs : pour un cycle de 5 séances = 50€
PROGRAMME DE L'ETE 2023
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SOPHRO' BALADE au lac de Thuy de 18h30 à 20h
En juillet : les 6, 18 et 31
En août : le 10
Profitez des bienfaits de la marche associés à la pratique de la sophrologie.
Lors de cette sophro'balade autour du lac, vous alternez marche libre et marche consciente, pause sophro, partages, silence, un éveil des sens et un regard différent sur cette nature qui nous entoure. Idéal pour se reconnecter à soi ... que l'on soit débutant ou expérimenté dans la pratique de la sophro'
=> Le rendez vous est fixé sur le parking du lac à 18h30 ... chaussures confortables ... et un tapis (je peux vous en fournir un si vous n'en avez pas)
A partir de 15 ans. 20 euros
Réservation conseillée car nombre max du groupe 8 personnes : appel, sms, whatsapp au 06.30.10.25.01
Annulé en cas de mauvais temps
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SOIREE RELAXATION aux Clefs de 20h30 à 22h
En juillet : les 5, et 24
En août : le 9
Se permettre un moment de relâchement car, une fois le corps détendu, le mental peut souffler. Grâce à de la musique douce, une position confortable allongée (ou assise), une respiration consciente et des visualisations positives, venez vous évader quelques instants à la recherche de votre paix intérieure.
=> Se munir d'un tapis et d'une petite couverture (à disposition dans la salle si vous n'en avez pas)
A partir de 15 ans. 15 euros
Réservation conseillée car nombre max du groupe 8 personnes : appel, sms, whatsapp au 06.30.10.25.01
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ATELIER SOPHROLUDIQUE au cabinet à Thônes de 14h à 16h30
"Bien vivre ses émotions"
En juillet : le 19
En août : le 9
Apprendre à reconnaître et à exprimer les différentes émotions pour mieux les vivre et pour pouvoir bien grandir. A travers des jeux, des contes, des dessins, des astuces, votre enfant explorera le monde de ses émotions grâce à sa respiration et à des mouvements corporels doux et simples.
Pour les enfants de 7 à 10 ans. 30 euros
Adresse du cabinet : 2 avenue du Vieux Pont 74230 Thônes
Réservation obligatoire car nombre enfants limité à 6 : appel, sms, whatsapp au 06.30.10.25.01
Idée cadeau
Pour les fêtes (anniversaire, saint Valentin, fête des pères ou des mères,...), je vous propose un cadeau qui plaira à tous ceux que vous avez envie de gâter !
Offrez-leur une "pochette détente" qui comprendra :
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Un marque page MANTRA
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Une séance de relaxation, d'une durée de 30mn, au son d'une musique relaxante, pour se mettre dans une bulle de détente ressourçante et apaisante.
Permettez à vos proches de se couper un moment de leur quotidien, de lâcher un peu la pression, de se recentrer sur ce qu'il y a de plus précieux : eux-même !
Réservez dès à présent votre pochette au prix de 30 euros, valable 1 an ... par téléphone ou par mail
