Evènement et inscriptions | Nathaliealbanel

Séance de groupe
De Septembre à Juin

THÔNES :

ADOLESCENT

L'adolescence est une période de bouleversement, autant sur le plan physique que mental. Les ados sont souvent perdus face à leurs émotions, la projection vers l'avenir, la relation aux autres et la maîtrise de leur propre vie !

La sophrologie va les aider à passer ce cap et à apprendre à se regarder autrement.

Jour et horaire à convenir ensemble, selon les emplois du temps des ados inscrits,

dans la 1ère semaine d'octobre.

Groupe réduit de 4/5 personnes, pour permettre la confiance et l'aisance.

Une séance d'essai gratuite est possible pour découvrir la sophrologie et adhérer à la méthode.

Tarif : 225 euros = 30 séances ... pas de séance pendant les vacances scolaires (possibilité de régler en 3 chèques)

Inscription et renseignements au 06. 30. 10. 25. 01

ADULTES

=> les lundis : 19h/20h15

=> les mardis : 10h/11h15

Une séance pour avoir le temps de se poser, de partager, de vivre ce moment pour soi.

Forte de formations tout au long de l'année, je vous proposerai des séances mêlant la sophrologie à de la cohérence cardiaque, de la médiation de pleine conscience, de la relaxation et de l'autohypnose pour une connexion à soi plus riche de différentes manières.

Inscription à l'année ou à la carte de 10 séances ... pour prendre conscience d'une évolution positive de sa capacité à se détendre, à se reconnecter à soi et à gérer efficacement ses émotions.

Groupe de 8 personnes max

Tarif :

315€ l'année (septembre à juin)
120€ la carte de 10 séances (à utiliser comme vous voulez dans l'année)
Possibilité de payer en 3 fois, quelque soit l'inscription.

Et toujours cette proposition qui me tient à cœur : toute première séance, quelque soit la date dans l'année, peut être une séance d’essai gratuite, si cela ne vous convient pas.

Et jamais de séances pendant les vacances scolaires.

Début des séances les

Lundi 21 septembre 2026 / Mardi 22 septembre 2026

Inscriptions et renseignements au 06. 30. 10. 25. 01

Règlement en chèque ou espèces sur place ou en ligne :

https://www.billetweb.fr/seances-de-groupe-de-sophrologie

Ces séances sont ouvertes à tous : débutants ou expérimentés

ATELIER VITALITE MEMOIRE

Avec le temps, notre mémoire, notre attention et notre concentration ont besoin, comme le reste de notre corps, d'être régulièrement sollicités. Ces ateliers proposent une approche douce et ludique dans une ambiance conviviale pour

stimuler la mémoire, l'attention et la concentration
mettre le corps en mouvement en douceur
apprendre à relâcher les tensions et apaiser le mental
cultiver la vitalité et le bien être
partager un moment agréable avec les autres

Au programme : jeux et exercices de mémoire, réflexion, mouvement doux inspirés de la sophrologie, respiration, relaxation et visualisation positive.

Parce que prendre soin de sa mémoire, c'est aussi prendre soin de son corps, de son esprit et de son plaisir à être pleinement présent au quotidien.

=> les lundis : 18h/18h45

=> les mardis : 9h/9h45

Groupe de 8 personnes max

Tarif : 3OO€ l'année (septembre à juin). Possibilité de payer en 3 fois.

Et toujours cette proposition qui me tient à cœur : toute première séance, quelque soit la date dans l'année, peut être une séance d’essai gratuite, si cela ne vous convient pas.

Et jamais de séances pendant les vacances scolaires.

Début des séances les

Lundi 21 septembre 2026 / Mardi 22 septembre 2026

Inscriptions et renseignements au 06. 30. 10. 25. 01

Règlement en chèque ou espèces sur place ou en ligne :

https://www.billetweb.fr/atelier-vitalite-memoire

SAINT-MARTIN BELLEVUE (74)

A partir du 16 septembre 2026

Séances ADULTES les mercredis de 18h15 à 19h15 hors vacances scolaires.

Groupe de 8 personnes.

Thèmes pour cette année 2026/2027 : S'autoriser à se poser (pauser) ; Se rendre la vie douce ; Développer ses forces intérieures.

Inscriptions sur le site de l'association : "Familles rurales" : https://afr-sbm.assoconnect.com

SOIREE ZEN RELAXATION

Autour de bougies et avec une musique zen, se reconnecter à soi par la respiration et la décontraction musculaire... Se laisser bercer par la musique intérieure de sa respiration et laisser son imagination voyager au pays de la sérénité.

Les dates pour 2026 / 2027 :

Lundi 14 septembre (20h30 - 21h30)
Lundi 26 octobre (20h - 21h)
Jeudi 26 novembre (20h - 21h)
Vendredi 18 décembre (20h - 21h)
Jeudi 14 janvier (20h - 21h)
Vendredi 12 février (20h - 21h)
Jeudi 18 mars (20h - 21h)
Jeudi 15 avril (20h - 21h)
Vendredi 21 mai (20h30 - 21h30)
Jeudi 10 juin (20h30 - 21h30)

Matériel à prévoir : un tapis, un coussin et de quoi vous couvrir (il y en a aussi dans la salle).

Groupe limité à 8 personnes. Aucune compétence requise.

Tarif : 15€

Inscription en ligne : https://www.billetweb.fr/soiree-zen-relaxation

Lieu : Maison paroissiale à Thônes

ATELIER SOPHRO'LUDIQUE

Et si apprendre à mieux vivre ses émotions devenait un jeu ?

Pendant 2 heures, les enfants découvrent leurs émotions et apprennent progressivement à les reconnaître, les exprimer et les apprivoiser, dans un cadre ludique et bienveillant.

À travers des jeux de respiration, des mouvements doux, des contes et des petits exercices de retour au calme, chaque enfant explore des façons simples de mieux comprendre ce qu’il ressent et de retrouver son calme lorsqu’une émotion devient trop présente.

L’objectif : mieux vivre ses émotions pour grandir plus sereinement, tout en développant la confiance en soi et la capacité à écouter ses besoins.

Chaque atelier permet à l’enfant de repartir avec des outils simples et pratiques, qu’il pourra réutiliser dans son quotidien, à la maison, à l’école ou lorsqu’il en ressent le besoin.

Un moment pour jouer, expérimenter, ressentir… et apprendre à mieux se connaître.

Les dates pour 2026 :