* Groupe de sophro ado/adulte * Les lundis soirs * Ancienne école, place de l'église * Les Clefs (74230) *
La saison 2022-2023
Prochain cycle : ACTIVER SON LÂCHER-PRISE
DU LUNDI 20 FEVRIER AU 20 MARS 2023
Cette séance est ouverte à tous : débutants ou expérimentés ... à partir de 16 ans
A partir du lundi 20 février début du 4ième cycle "ACTIVER SON LÂCHER-PRISE" ... les inscriptions sont ouvertes !
On entend souvent qu'il faut lâcher prise pour mieux gérer son stress, trouver une certaine sérénité, un calme intérieur...
Mais qu'est-ce que le lâcher-prise et comment y arriver ?
On peut définir le lâcher-prise comme la capacité à se détacher du désir de tout maitriser, de tout contôler. Mais "lâcher prise" ne veut pas dire prendre la situation à la légère ou aborder le quotidien de façon laxiste en se moquant de tout dans la vie !
La sophrologie vous permettra d'activer votre lâcher-prise en :
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trouvant les ressources en vous pour faire face à une situation,
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respirant efficacement pour apaiser vos pensées,
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évacuant les tensions du corps pour chasser le stress et se sentir plus apaisé,
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vivant l'instant présent,
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étant pleinement dans son corps par la concentration et l'écoute de ses sensations,
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étant moins anxieux,
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retrouvant le calme dans son corps et dans son esprit,
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adoptant une prise de recul pour prendre de la hauteur sur un fait, un événement ou une situation qui s’impose à vous, ...
"Et puis un jour, tu t'en fout ... et ça fait du bien !!"
"Certains croient que tenir bon nous rend plus fort mais parfois le plus dur est de lâcher-prise !" Hermann Hesse
Les conditions : 5 lundis pour un thème ... Inscription au thème ou à l'année ...
3 horaires (pour la même séance) : 18h, 19h ou 20h15 ...
Les tarifs :
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Inscription d’1 cycle (de 5 séances) = 50€
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Inscription pour 4 cycles = 180€
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2 dates sur la respiration ( 27/03 et 03/04) : 10 euros chaque séance
Thèmes des groupes de sophro
année 2022-2023
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EVACUER SON STRESS ... du 19/09 au 17/10
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RETOUVER DES NUITS SEREINES ... du 07/11 au 05/12
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SE FAIRE CONFIANCE ... du 02/01 au 30/01
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ACTIVER SON LACHER PRISE ... du 20/02 au 20/03
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CANALISER SES PENSEES ... du 24/04 au 22/05
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BIEN VIVRE SON CORPS A TOUT AGE ... du 29/05 au 26/06
Sophrologie
Au foyer d'animation de Thônes (74230) *
Proposer de la sophrologie aux enfants et aux adolescents, c'est leur permettre d'acquérir des outils qui vont les accompagner dans leur quotidien pour gérer leur émotion, pour gagner en confiance en soi, pour se détendre et être plus calme et épanouis.
A partir de septembre, le vendredi en fin de journée, j'anime des séances ludiques pour vos enfants et vos ados :
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de 17h à 17h45 : enfants de 7 à 11 ans
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de 17h45 à 18h30 : ados à partir de 12 ans
Les inscriptions se font via le foyer d'animation ... 1 ou 2 séances d'essai possible.
Idée cadeau
Pour les fêtes (anniversaire, saint Valentin, fête des pères ou des mères,...), je vous propose un cadeau qui plaira à tous ceux que vous avez envie de gâter !
Offrez-leur une "pochette détente" qui comprendra :
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Un marque page MANTRA
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Une séance de relaxation, d'une durée de 30mn, au son d'une musique relaxante, pour se mettre dans une bulle de détente ressourçante et apaisante.
Permettez à vos proches de se couper un moment de leur quotidien, de lâcher un peu la pression, de se recentrer sur ce qu'il y a de plus précieux : eux-même !
Réservez dès à présent votre pochette au prix de 30 euros, valable 1 an ... par téléphone ou par mail
